Kesehatan Mental

Setiap individu yang memiliki mental yang sehat pastinya dapat memaksimalkan kemampuan dan mengeluarkan potensi yang mereka miliki dengan lebih maksimal. Selain itu, lebih mudah membuat dirinya agar lebih positif dalam menjalin hubungan dengan orang lain. Sebaliknya, jika kesehatan mental yang kita miliki terganggu atau bermasalah pasti akan menganggu suasana hati, pikiran dan tidak memiliki kendali emosi yang dapat membuat perilaku buruk kepada orang lain. Gangguan mental ini akan membuat masalah dalam kehidupan kamu seperti menurunnya produktivitas kerja, menurunkan prestasi sekolah dan sebagainya. Beberapa jenis masalah ini juga memiliki kondisi yang paling umum diantaranya.

Stres

Kondisi seperti ini disebabkan seorang yang memiliki suatu tekanan cukup berat secara mental maupun emosi. Seseorang yang sedang mengalami kondisi ini pasti akan terlihat gelisah, gampang tersinggung, cemas dan bingung. Stres juga bisa membuat hancur konsentrasi, menurunkan motivasi yang kamu miliki dan pada beberapa kasus dapat membuat depresi. Kondisi ini juga akan berpengaruh kepada fisik dan cara bersikap mereka.

Beberapa dampak dari kondisi stres terhadap seseorang:

  • Sulit mengendalikan kemarahan
  • Sulit makan bisa juga sebaliknya
  • Mengonsumsi alkohol berlebihan
  • Mengonsumsi narkoba dan sejenisnya

Selain itu, beberapa masalah kesehatan yang muncul akibat kondisi ini juga antara lain:

  • Mudah lelah
  • Menurunnya gairah seksual
  • Nyeri pada bagian dada
  • Obesitas
  • Diabetes
  • Sakit pada kepala dan perut

Ada juga faktor lainnya yang bisa memicu munculnya kondisi stres seperti masalah pada pekerjaan, hubungan sosial dengan lingkungan dan keuangan. Ada masalah tentunya ada penyelesaian nah untuk mengatasinya solusinya adalah selalu memiliki sifat dan pemikiran yang positif, melakukan aktivitas seperti meditasi untuk memudahkan kita dalam pengendalian diri, dan juga hindari cara yang negatif dalam meredakan kondisi ini seperti mengonsumsi minuman beralkohol atau menggunakan narkoba.

Depresi

Depresi adalah suatu kondisi dimana suasana hati penderitanya secara terus menerus merasa akan sedih. Tidak seperti kesedihan pada umumnya yang hanya beberapa hari, dalam kondisi seperti ini depresi bisa berlangsung cukup lama. Kondisi ini juga sangat mempengaruhi emosi, cara berpikir dan cara berperilaku dari penderitanya.

Depresi juga dapat membuat seseorang mengalami berbagai macam perasaan seperti:

  • Hilangnya motivasi untuk melakukan sesuatu
  • Selalu merasa apa yang dikerjakan salah
  • Hilangnya percaya diri
  • Memiliki rasa ingin meyakiti diri sendiri

Selain itu dampak depresi terhadap fisik yang akan ditimbulkan:

  • Sulit tidur nyenyak
  • Nafsu makan yang semakin menurun
  • Merasakan sakit tiba tiba tanpa sebab
  • Gerak jadi semakin lambat

Banyak yang dapat memicu kondisi ini seperti selalu merasakan kesepian, kehilangan seseorang yang berharga sampai memang perasaan setiap individunya yang memang rentan terkena depresi ini. Jika semakin parah tanpa adanya tindakan preventive akan memicu depresi yang semakin berat.

Gangguan Kecemasan

Suatu kondisi dimana selalu merasa mengalami kecemasan bukan cemas yang biasa tetapi suatu perasaan cemas yang berlebihan secara terus menerus dan tidak bisa dikendalikan, sehingga menimbulkan kecemasan setiap harinya. Bagi seseorang yang normal tentunya kecemasan datang karena suatu sebab, misalnya anda akan datang ke wawancara kerja. Lain halnya dengan penderita kondisi seperti ini. Rasa cemas selalu akan muncul di situasi apapun dan kapanpun karenanya orang yang memiliki kondisi ini akan susah untuk rileks. Penderita kondisi ini akan sulit memiliki rasa percaya diri yang tinggi dan juga sulit konsentrasi.

untuk gejala fisik yang dialami dari kondisi ini antara lain:

  • Otot menjadi selalu tegang
  • Sering mengalami pusing pada kepala
  • Degup jantung berdetak lebih cepat
  • Kesemutan pada beberapa bagian tubuh

Gangguan ini juga masih belum bisa dipastikan penyebab utamanya, beberapa sumber mengatakan pemicu munculnya kondisi ini adalah bully, kekerasan yang pernah dialami dan pelecehan.

Nah untuk mencegah datangnya gangguan kesehatan mental ini baiknya anda konsultasikan ke dokter terlebih dahulu jika sudah merasakan beberapa gejala yang disebutkan diatas dan tentunya bentuk dari setiap penanganannya setiap pasien akan berbeda karena setiap depresi yang dialami beberapa orang berbeda bisa berupa konsultasi, pemberian obat ataupun keduanya.

"everything will get easier when you make an effort"